En este informativo, aprenderás a manejar los cuidados sobre la diabetes y llevar un control para vivir una vida larga y saludable si te propones a cuidarte todos los días
¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre, también conocido como azúcar en la sangre, es demasiado alto. La glucosa en la sangre es la principal fuente de energía y proviene de los alimentos. La insulina, una hormona que produce el páncreas, ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para usarse como energía.
¿Cómo puedo controlar mi diabetes?
Con la ayuda de tu equipo de atención médica, tu puedes crear un plan de autocuidado de la diabetes para controlar tu enfermedad. Su plan de autocuidado puede incluir los pasos que se indican a continuación.
- Prueba A1C: muestra el nivel promedio de su glucosa en la sangre durante los últimos 3 meses.
- Presión arterial: La meta de la presión arterial para la mayoría de las personas con diabetes debe ser menos de 140/90 mm Hg. Pregunte cuál debe ser su medida ideal.
- Colesterol: El colesterol “malo” puede acumularse y obstruir los vasos sanguíneos.
- Dejar de fumar: Abstenerse de fumar es especialmente importante para las personas con diabetes porque tanto este hábito como la diabetes reducen el diámetro de los vasos sanguíneos.
- Plan de alimentación para la diabetes: Seguir este plan te ayudará a controlar tu nivel de glucosa en la sangre, tu presión arterial y tu colesterol.
- Actividad física: Convierte esta actividad en un hábito, puedes ponerte como meta practicar o hacer ejercicios mínimo 30 minutos al día.
¿Cuáles son los diferentes tipos de diabetes?
- Diabetes tipo 1: el cuerpo no produce insulina porque el sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que la producen. Por lo general, se diagnostica la diabetes tipo 1 en niños y adultos jóvenes, aunque puede aparecer a cualquier edad.
- Diabetes tipo 2: El cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente. La diabetes tipo 2 puede aparecer a cualquier edad, incluso durante la infancia. Sin embargo, este tipo de diabetes se presenta con mayor frecuencia en las personas de mediana edad y en los ancianos. Este es el tipo más común de diabetes.
- Diabetes gestacional: Afecta a algunas mujeres durante el embarazo. La mayoría de las veces, este tipo de diabetes desaparece después de que nazca el bebé. Sin embargo, cuando una mujer ha tenido diabetes gestacional, tiene más probabilidad de sufrir de diabetes tipo 2 más adelante en la vida. A veces, la diabetes que se diagnostica durante el embarazo es en realidad diabetes tipo 2.
Recuerda que la diabetes es una enfermedad grave. Por lo que tienes que seguir tu plan de tratamiento tal como te lo indique tu médico de preferencia y mostrar un compromiso permanente. Tus esfuerzos valdrán la pena, siempre y cuando mantengas un control riguroso para reducir el riesgo de tener complicaciones más graves a futuro.
Nota: Cuando vaya a consulta con los miembros de su equipo de atención médica, hágales preguntas. Vaya haciendo una lista con las preguntas que se le ocurran antes de su cita para que no se le olvide lo que quiere saber.
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Fuente de consulta: NIH National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases https://www.niddk.nih.gov/