En este informativo, aprenderás a sacarle provecho a tu teléfono móvil mediante el uso de aplicaciones móviles que pueden ser beneficiosas para tu salud y bienestar.
¿Qué es una aplicación móvil?
Una aplicación móvil, también llamada App Móvil, es un tipo de aplicación diseñada para ejecutarse en un tu celular inteligente o Table. cada aplicación móvil proporciona una funcionalidad aislada y limitada. Por ejemplo, puede ser un juego, una calculadora o un navegador de internet web móvil.
¿Cómo puedo convertir mi celular en un aliado para mi salud?
Debes tener en cuenta que un teléfono celular o Tablet no solo sirve para estar conectado en tus redes sociales, hacer llamadas o enviar mensajes, si lo ves desde otra perspectiva puedes sacarle provecho para tu aprendizaje, el cual beneficiara tu salud y bienestar.
Reduce tus niveles de estrés y ansiedad con estas aplicaciones para iOS (appel) y Android (Samsun, LG, Sony, OPPO, Xiaomi etc.)
- Aplicación Móvil “SAM (Self-help Anxiety Management)”: ha sido desarrollada por un equipo de psicólogos, informáticos y estudiantes, El contenido de SAM se presenta en varios formatos con el fin de apoyarte en el aprendizaje acerca de la ansiedad.
- Aplicación Móvil “Sanvello (antes Pacifica)”: Ayuda y brinda apoyo para tratar los pensamientos negativos en base a terapia, meditación consciente, relajación y seguimiento del estado de ánimo y la salud.
- Aplicación Móvil “Stop, Breathe & Think”: esta aplicación cuenta con varias funciones que nos permiten, no solo iniciarnos y entrenarnos en el Mindfulness (atención plena).
- Aplicación Móvil “Simple Habit”: propone ejercicios de meditación para practicarlos solo 5 minutos al día.
- Aplicación Móvil “Calm: Meditación y sueño”: Ofrece sesiones de meditación guiada de 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos para que puedas elegir la duración que mejor se ajuste a tu horario.
- Aplicación Móvil: “Zen”: ofrece un gran número de sonidos relajantes y meditaciones guiadas separadas por temas específicos.
Ten presente que estar mucho tiempo en tu celular puede perjudicar tu salud y bienestar, a su vez, provoca ansiedad por celular lo cual son las ansias de estar revisando periódicamente tu celular. No es fácil establecer límites saludables con herramientas diseñadas para desalentarlos. Sin embargo, reducir el estrés no solo nos hace sentir mejor cada día, sino que también puede aumentar nuestra calidad de vida.
Nota: Algunas aplicaciones pueden tener un costo monetario para poder descargarlas, o dentro de la aplicación, por lo que puedes buscar otras opciones gratuitas en la sección categorías de tu tienda de aplicaciones.
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Si tienes una emergencia debes llamar al 911 y solicitar ayuda.
Fuente de consulta: Xatakamovil