En este informativo conocerás algunas recomendaciones que puedes seguir para aumentar la resiliencia personal, familiar y comunitaria ante la crisis del COVID-19.

1. ¿Qué es la resiliencia?

La resiliencia es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a las situaciones adversas.

2. Elementos a considerar para aumentar la resiliencia

Actitud:

Este escenario de confinamiento puede favorecer la reflexión para poder cambiar y mejorar comportamientos y prácticas de nuestra vida que no eran saludables ni ecológicas y valorar lo que realmente importa. Esto va a influir para crear un espacio acogedor en familia.

Paciencia:

Estamos acostumbrados a la impulsividad, a querer las cosas aquí y ahora y eso nos genera mucho estrés y vivir la vida sin vivirla. Es una ocasión de oro para trabajar la paciencia; que favorece la gestión de la frustración, reflexionar y tomar mejores decisiones.

Creatividad:

Se impone la flexibilidad mental y hacer las cosas de otro modo. No dejemos que el miedo nos bloquee. Confiemos en las personas y en su capacidad para hacer el bien. Estas situaciones que estamos viendo, sacan lo mejor de nosotros. Tenemos una libertad creativa que ahora podemos desarrollar.

Horario:

Es un elemento fundamental: horario para trabajar, descansar y conversar. Se sugiere sacar tiempo para la conversación en familia. Con la escucha se trabaja el músculo de la atención plena, y cuando estamos viendo películas y series, fomentar las conversaciones sobre los personajes, los comportamientos, etc…Es una fuente de autoconocimiento propio y ajeno muy potente.

Disciplina:

Quizás es una palabra que no está de moda y se le sustituye por rutina, que es más amable; no parece mal, aunque las ventajas de la disciplina son muchas: fomenta la calma en los momentos más críticos. Nos hace más tolerantes a la frustración. Favorece la autoestima y la organización de la propia vida. Gestionamos mejor el tiempo y el estrés. Es clave para lograr el éxito.

Responsabilidad:

Seguir las normas de los expertos nos hace salir de nuestra zona de confort y a tener una mirada amplia. A visualizar las ventajas de seguir las normas y también los inconvenientes de pensar solo en nosotros.

También te puede interesar: ¿Cómo fomentar el amor Propio?

Recuerda que puedes contactarnos o visitarnos haciendo clic o tocando el icono de cualquiera de nuestras redes sociales:

 Facebook, Instagram, WhatsApp, Web

Si tienes una emergencia, debes llamar al 911 y solicitar ayuda.