En el siguiente informativo podrás observar las conductas que son autodestructivas para nosotros y de una manera u otra las hemos ido normalizando, cuando realmente no debemos realizar esas acciones para mantener una plena salud mental y física.
¿Qué son las conductas autodestructivas?
Una conducta autodestructiva es una acción que el individuo realiza para poner en riesgo su vida. Las conductas autodestructivas pueden ser directas o indirectas. Estas conductas son el resultado de un evento que la persona no está pudiendo manejar, generado por un suceso angustiante, a causa de presiones personales y sociales.
¿Qué es la adaptación autodestructiva?
Es cuando normalizas las acciones que te hacen daño y las sigues realizando a pesar de que sabes no te hacen bien, por el simple hecho que lo has realizado en reiteradas ocasiones y llega al punto de no distinguir del bien o el mal.
Conductas Autodestructivas que hemos normalizado
- Compararnos con otros
- Dejar todo para después y luego saturarnos de cosas
- Volver con una ex pareja después de haber destruido tu autoestima
- Recordar el pasado con arrepentimiento
- Ser complacientes y nunca decir que no
- Auto sacrificarse hasta el extremo para ayudar a otros
- Negativa a ser ayudados, es más, tienden a rehuir a todo aquel que los trate con respeto
- Devaluarse a sí mismos de manera constante
- Normalizan el maltrato porque orientan sus relaciones en la dependencia absoluta.
- Aguantar malos tratos en el área laboral, porque necesitan el sueldo, sin importar las fracturas emocionales que la situación pueda ocasionar
Nota: Eliminar el ciclo de adaptación autodestructiva requiere nutrir la autoestima y establecer una distancia sobre lo que está sucediendo. Tener a alguien que nos ayude es indispensable, sin embargo, todo depende de nosotros mismos. De nuestra decisión y convicción, de que no merecemos seguir tolerando lo intolerable.
Recuerda: La relación contigo es importante, tratarte con amor y respeto es necesario.
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Fuente: Universidad de Guadalajara UDG