hero-header

 

En el siguiente informativo podrás encontrar estrategias para poder afrontar esos conflictos que enfrentamos con nuestras familias en nuestros hogares.

En toda familia aparecen o surgen problemas y/o conflictos en el núcleo familiar, y nuestras expectativas son diferentes, es decir se espera ser parte de una familia con estabilidad, con sentimientos de paz, tranquilidad. Sin embargo, en la convivencia del día a día entre un matrimonio o en la familia, existen roces, diferencias de opiniones, discrepancias entre los enfoques de padres e hijos y es ahí donde surgen los conflictos familiares, para ello te traemos las siguientes recomendaciones.

- Recomendaciones para afrontar de manera positiva los conflictos familiares:

• Comunicación: Debes hablar con tu familia de manera trasparente, y explicar cuáles son tus necesidades y las del familiar dependiente. A su vez, debes escuchar lo que tus familiares tengan que decirte.

• Habla con tu familiar de confianza: Siempre que sea posible, consulta con tu familiar de confianza la opinión que tenga al respecto de lo sucedido. Es una manera de tenerle en cuenta.

• Habla con tu familiar con el que identificas el conflicto: De esta manera le estarás transmitiendo tu sentimiento de pasa por solucionar el conflicto.

• No juzgues a la persona, sino a la conducta: Es decir no te veas de manera confrontante con tu familiar simplemente por ser quien es, hazle saber que la conducta que este realiza no es adecuada.

• Mantén un Compromiso: Exige compromiso de tu familia. Es también una manera de cuidarte. Debes dejar claro que, si bien eres tú el que intenta cuidar la familia, la responsabilidad de hacerlo es de todos.

• Establece Límites: Intenta escapar de los chantajes emocionales tanto de tu familia como de la persona que cuidas que muchas veces, e incluso de forma inconsciente, son una fuente de conflictos, ya que no detectamos la sutileza con la que la que realizan el chantaje.

• Crea una planificación de actividades: Puedes hacer una lista y compartirla con tus familiares, de este modo ellos podrán decidir con qué tareas podrían cooperar.

• Crea un clima de confianza en la familia: donde todos puedan expresar sus emociones, opiniones e intereses sin miedo, ni vergüenza.

• Solicita ayuda: No eres menos por pedirla. Si es una causa de conflicto, pues reúnete con todos y explícales cómo te sientes.

• Mantén el Autocontrol: En muchas ocasiones perderás el control, pero no debes ceder a la tentación de descargarte con tu familia ni con tu familiar. Practica la técnica de respiración, el autocontrol te ayudará a no explotar.

Nota: Somos humanos; no nacemos con conocimientos. Errar está en nuestra naturaleza. Esto implica que, tarde o temprano, surgirá algún tipo de conflicto en nuestro núcleo familiar que podrá afrontarse de varias maneras.

Recuerda que, si necesitas hablar con alguien, puedes contactarnos en nuestras redes sociales y solicitar Apoyo Psicosocial gratuito. Facebook: https://bit.ly/3jxBJxW Instagram: https://bit.ly/31GBiLK WhatsApp: https://bit.ly/2Trcinf Web: https://www.cuentanos.org/honduras

Si tienes una emergencia debes llamar al 911 y solicitar ayuda.

Fuente: Guía: ¿cómo resolver conflictos los familiares?, “Comunidad de Madrid”. Instituto Complutense de Mediación y Gestión de conflictos