Qué son los trastornos del sueño?
Primero debemos de explicar que el sueño es una necesidad biológica, que todas y todos practicamos es una función importante para todos los seres humanos, ya que cuando dormidos se realizan una serie de acciones a nivel biológico que permiten regular el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y por ende preservar nuestra salud y nuestra vida.
Cuando hablamos de un trastorno del sueño, se trata de una inadecuada capacidad para conciliar el sueño de forma correcta, ya sea en su cantidad (horas del sueño), su eficacia (descanso) y su latencia (tiempo en que tarda en quedarse dormido) entre otras características.
• Estos son algunos de los Trastornos del Sueño, más comunes:
1. Insomnio: este es uno de los más comunes y habituales dentro de la población, se caracteriza por la incapacidad para conciliar el sueño o mantener el sueño de forma regular a pesar de contar con las condiciones ambientales para poder dormir provocando fatiga, irritabilidad y somnoliencia (deseos de querer dormir) durante el día.
2. Síndrome de apnea obstructiva del sueño: se caracteriza por una interrupción ya sea parcial o completa del flujo normal de la respiración durante el sueño, es decir que las vías respiratorias superiores (nariz, boca,etc) no hay un correcto flujo de respiración, este se detiene por aproximadamente 10 segundos (pareciera que la persona simplemente dejo de respirar) provocando despertares bruscos, las personas que padecen de este tipo de trastorno suelen roncar mucho y tienden a tener mucho sueño durante el día especialmente durante la mañana.
3. Narcolepsia: este trastorno es poco común en la población sin embargo, las personas que lo padecen tienden a sentir una excesiva necesidad de dormir durante el día, a tal punto de no poder controlar cuando se desea dormir, pudiendo ocasionar que en cualquier momento del día se queden totalmente y profundamente dormidos haciendo casi imposible hacerlos despertar cuando se encuentran en esta fase, provocando a quienes lo padecen dificultades para realizar sus actividades cotidianas e incluso poniendo en riesgo su propia seguridad.
4. Síndrome de sueño insuficiente: quienes padecen de este tipo de trastorno manifiestan no haber obtenido un descanso reparador durante la hora del sueño de manera persistente, ya que la cantidad de horas y calidad del sueño es insuficiente durante las horas de la noche provocando que durante el día el cansancio por la falta de sueño no permita estar en correcto estado de alerta, es muy habitual en jóvenes y adolescentes. Ya que este trastorno se manifiesta por factores externos como el estudio (carga escolar, tareas, etc), el uso de aparatos electrónicos, el consumo de cafeína y otros estimulantes, así como trasnochar, entre otros factores.
5. Sonambulismo: se caracteriza por realizar una serie de comportamientos y acciones durante una de las etapas más profundo del sueño, quienes padecen este tipo de trastornos realizan comportamientos como si se encontraran despiertos: hablar, señalar, caminar dentro de una habitación hasta las acciones más complejas y potencialmente más peligrosas como: vestirse, moverse de una habitación a otra, abrir puertas, cocinar, etc.
6. Terrores nocturnos y pesadillas: se trata de episodios recurrentes y sorpresivos que van acompañados de terror y pánico, en conjunto con movimientos bruscos e involuntarios, gritos, sentarse en la cama, respiración agitada, incremento de frecuencia cardiaca, sudoración entre otras, todo esto ocurre durante la hora del sueño y es habitual en niños. Las personas que sufren de este trastorno suelen verse muy asustadas, agitadas y normalmente no suelen recordar esos episodios a la mañana siguiente, la mayoría refiere haber experimentado de forma vivida algo catastrófico o sentirse que algo los perseguía y hacia daño. Es importante diferencia un episodio de terror nocturno a una pesadilla, esta ultima suele ir acompañada de ensoñaciones (sueños angustiantes), que provocan un despertar brusco y de miedo y lo más importante la persona se da cuenta que solo era un sueño.
7. Parálisis del sueño: Uno de los trastornos que provoca más terror es la parálisis del sueño, ya que suele ir acompañada de una incapacidad para moverse (parasilis), así como de emitir sonido alguno, la conciencia y el recuerdo se mantiene intacto, por lo que esto provoca que sea más atemorizante , ya que quienes han manifestado este trastorno suelen relacionarlo como si sintieran que “alguien o algo los sostiene”, no obstante este es un trastorno de la fase del sueño cuyo causa es debido a una alteración entre la fase profunda del sueño y los mecanismos que regulan la relajación muscular.
Recuerde: los trastornos del sueño todos tienen un origen y son fáciles de tratar y controlar, las causas pueden ser varias: estrés, sobre cansancio, alimentación, enfermedades y medicación, hechos o experiencias traumáticas, problemas habituales del tipo económico, laboral y familiar, entre otros. Buscar ayuda profesional a tiempo permitirá que el deterioro y las consecuencias por la falta de sueño no sean tan graves.
Sin deseas más información acerca de este tema puedes escribirnos a través de nuestras redes sociales y alguien del equipo de Cuéntanos estará atento a tus preguntas: Facebook, Instagram, WhatsApp, Web
Fuente:
http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0026-17422018000100006