Abrazos, besos, conversaciones cariñosas y agradables son componentes básicos de las relaciones sociales.
En este informativo encontraras que las relaciones con los demás pueden tener efectos importantes en nuestra salud. Ya sea con parejas románticas, familiares, amigos, vecinos u otros, las relaciones sociales pueden afectar nuestra biología y bienestar trayendo beneficios de todo tipo como ser Psicológicos, pero también físicos, esto porque las personas que están más expuestas socialmente gozan de mucha mejor salud que las que viven aisladas.
Pero… ¿Por qué son importantes las relaciones sociales?
• Reduce el estrés y los riesgos relacionados con el corazón.
- Mejora tu actitud ante la vida.
- Libera hormonas y sustancias químicas en el cerebro que te hacen sentir muy bien.
- Producen felicidad lo cual genera energía positiva.
- Pueden aportarnos ideas en la toma de decisiones y así liberar estrés.
• Favorecen el desarrollo personal.
- Conocemos personas que se vuelven amigos durante toda la vida y eso nos ayuda en nuestro desarrollo personal.
- Tanto en la infancia, adolescencia y adultes es importante contar con amigos ya que nos comparten conocimientos y valores como la lealtad.
- Tener diferentes amigos nos pueden servir de ejemplo, siempre y cuando el ejemplo sea positivo.
- Los amigos nos brindan la sensación de que pertenecemos y somos parte de un grupo, favoreciendo nuestra autoestima y confianza.
• Nos brindan apoyo emocional
- Cuando nos sentimos tristes o desmotivados podemos recurrir a nuestros amigos, familiares o pareja.
- Los amigos siempre pueden escuchar nuestros problemas o preocupaciones y recibir un buen consejo.
- Compartir actividades, pasatiempos y momentos felices con amigos nos brinda sensaciones agradables y mejora nuestro estado de ánimo.
- Muy pocas veces los amigos emiten juicios de valor ante nuestros problemas o momentos de crisis.
- Hay muchas maneras de mejorar nuestras relaciones sociales a continuación te presentamos algunos consejos que puedes tomar en cuenta:
• Saluda cordialmente a los demás
• Interésate por los demás
• Utiliza tu empatía
• Los miedos sociales como la timidez o la ansiedad social nos privan de muchas oportunidades.
• Trata de ser más asertivo.
• Acepta los cumplidos en el lugar de discrepar de ellos.
• Usar un habla expresiva.
Nota: Si Tú o un amigo necesita ayuda con una relación no saludable puede guardar este número 001-518-413-0632 en sus contactos como Cuéntanos Honduras y escribirnos por medio de WhatsApp para solicitar apoyo gratuito.
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Si tienes una emergencia debes llamar al 911 y solicitar ayuda.
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Fuente: NIH “Instituto Nacional de Salud”