En este boletín informativo, aprenderás cómo brindar apoyo a un amigo, familiar, vecino o conocido que esté pasando por momentos difíciles o tenga pensamientos negativos, incluyendo el suicidio.
¿Qué es el suicidio?
El CDC (Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades) define el suicidio como la muerte autoinfligida con intención de terminar la vida.
El suicidio se puede prevenir, y existen diversas estrategias para prevenirlo, reducir riesgos y fortalecer los factores de protección.
¿Cómo puedo ayudar a un amigo a expresar sus sentimientos?
Es crucial entender más sobre la persona que está en riesgo y tiene pensamientos suicidas. Actúa con calma y tacto, y considera hacer preguntas como:
- ¿Cómo estás manejando lo que te está sucediendo?
- ¿Alguna vez sientes ganas de rendirte?
- ¿Piensas en la muerte?
- ¿Has pensado en hacerte daño?
- ¿Has pensado en el suicidio?
- ¿Alguna vez has contemplado el suicidio o intentado hacerte daño?
- ¿Has pensado en cómo o cuándo podrías hacerlo?
- ¿Tienes acceso a armas o a objetos que puedan ser usados para autolesionarte?
Recuerda que estas preguntas pueden ser incómodas, así que hazlas con suavidad y sin que parezca un interrogatorio. Si la persona se siente incómoda o quiere llorar, permítele expresarse, ya que llorar también es una forma de desahogo.
Si los pensamientos suicidas persisten y te preocupa tu amigo, considera lo siguiente:
- Pregunta: Aunque sea incómodo, escucha atentamente lo que tiene que decir y tómalo en serio. Pregúntale directamente cómo se siente o qué piensa.
- Habla: Solo hablar con alguien que muestra genuino interés puede marcar una gran diferencia para una persona con pensamientos suicidas.
- Preocupación: Si te preocupa un amigo con pensamientos suicidas, coméntalo con un familiar cercano a él, un maestro o un adulto responsable de confianza.
Anima a la persona a buscar apoyo inmediato de un profesional de la salud mental para enfrentar óptimamente lo que está atravesando.
Importante: Los problemas relacionados con el suicidio son un grave problema de salud pública y deben ser atendidos. Desafortunadamente, a menudo se descuidan o no se les presta la atención necesaria debido a estigmas sociales, mitos y tabúes.
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Ten presente que la forma de contacto y atención es únicamente vía chat; en un mensaje de texto o notas de voz; Si enfrentas una situación crítica, comunícate al número de emergencia 911 y pide asistencia.
Fuente de consulta:
- CDC “Centro de Control y Prevención de Enfermedades- "Suicide Prevention"