En este informativo, profundizamos en los riesgos asociados con el consumo excesivo de alcohol, un problema de salud pública de gran magnitud. Exploramos no solo las consecuencias directas para la salud, sino también los impactos sociales, y las estrategias para reducir el consumo de alcohol.
Consumo de Alcohol:
El alcohol está presente en bebidas como cerveza, vino y licor. El consumo excesivo de alcohol se define como la ingesta de 15 tragos o más a la semana para hombres menores de 65 años, y 8 tragos o más para mujeres o hombres mayores de 65 años. Un trago se mide como 355 mL de cerveza, 148 mL de vino o 44 mL de licor.
Riesgos para la Salud:
El consumo prolongado y excesivo de alcohol puede causar:
- Sangrado del estómago o esófago.
- Inflamación y daños en el páncreas.
- Daño hepático grave.
- Desnutrición y varios tipos de cáncer.
- Dificultad para controlar la presión arterial alta.
- Problemas cardíacos.
- Daño cerebral, incluyendo daño permanente a la memoria y la capacidad de razonamiento.
Impacto en la Vida Personal y Social:
El abuso del alcohol no solo afecta a la persona que bebe. Puede empeorar problemas de salud mental, causar problemas de sueño, y aumentar el riesgo de suicidio. Las familias a menudo se ven afectadas, con un mayor riesgo de violencia y conflictos en el hogar, y los niños en estos hogares son más propensos a sufrir problemas académicos y emocionales
Técnicas para Reducir el Alcoholismo:
- Estar atento a los patrones de consumo y establecer metas.
- Limitar la cantidad de bebidas alcohólicas por hora y comer entre tragos.
- Evitar personas o lugares que inciten al consumo.
- Participar en actividades que no impliquen beber.
- Mantener el alcohol fuera del hogar y tener un plan para manejar las ganas de beber
Problemas a Largo Plazo y Apoyo Profesional:
- Consultar con un profesional de la salud para elaborar un plan de reducción o cese del consumo.
- Buscar apoyo en familiares, amigos o programas de asistencia al empleado
Riesgos para la salud a largo plazo
- Alta presión arterial, enfermedades cardiacas, enfermedad del hígado y problemas digestivos.
- Diferentes tipos de Cáncer: de mama, boca, garganta, laringe, esófago, hígado, colon y recto
- Problemas de aprendizaje y memoria, bajo rendimiento escolar.
- Problemas familiares, problemas relacionados con el trabajo y desempleo, depresión y ansiedad
- Dependencia al alcohol o alcoholismo
El consumo excesivo de alcohol es un desafío complejo que requiere un enfoque multifacético, incluyendo la concienciación, el apoyo profesional y el compromiso personal para reducir los riesgos y mejorar la calidad de vida. El alcoholismo es una enfermedad y no un vicio, cuya necesidad o dependencia a la ingesta de bebidas alcohólicas en las personas, genera deterioro en su salud física y mental.
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Fuente de consulta:
- MedlinePlus: "Riesgos del consumo de alcohol para la salud."
- International Society of Substance Use Professionals: "Consumo de alcohol desde una perspectiva social y económica."
- Consejos de MedlinePlus para reducir el alcohol.